¿MEDITO CORRECTAMENTE?

                     En nuestra práctica meditativa, sea la que sea ,llegan momentos de dudas, la principal sería  esta; ¿Medito correctamente?
                     Cuándo decidimos preguntar al Maestro Zen, las respuestas no son siempre claras.el Maestro nos induce a la indagación , a nuestra propia lucha y finalmente a nuestra rendición de la que surgirá algo nuevo.. ,  al intentar poner en práctica sus consejos sentimos que algo siempre se nos escapa...
                    La meditación en la que no hay un objeto al que atender, como el Zen, o el Vipassana, u otras, en las que no visualizamos o recitamos o rezamos etc, todavía resultan más difíciles y por tanto no sabemos donde encontrar cierto equilibrio o base....
                    Describamos una sentada de meditación cualquiera. Primero adoptamos la postura, con las  rodillas tocando el suelo, la espalda recta....observamos nuestra postura, a continuación nuestra respiración , sin forzar o modificar, y después llegamos a la actitud mental... DEJAR  PASAR.. , Ahí empiezan los problemas, aparecen continuamente pensamientos , fantasías, deseos , preocupaciones , a veces el cansancio ,el sopor , aburrimiento, el sueño, tantas veces dolores, picores, distintas sensaciones,,, a todo hay que observarlo y dejarlo pasar sin que nos atrape y sobre todo sin enfadarnos con nuestro caos interior, tampoco apegarnos con placer a las imágenes que nos gustan,,, es decir sin rechazo y sin apego..
                     ¿ Pero quién lo deja pasar...?...El que observa...Quién observa , es consciente de los pensamientos,luego no es los pensamientos..¿ Quién es el qué observa los pensamientos ?
                     Podriamos decir fácilmente YO, ¿ Pero quién es este yo,,, ¿ tiene forma ? ¿ Qué relación tiene con el tiempo , con el antes o el después con el ahora...?¿Podemos sentirlo?

                     Diriamos que esta es una forma autoindagativa en la propia meditación.
Pero tampoco es necesaria, si tenemos fé en la práctica meditativa no debemos forzar nada  , es suficiente con estar atento a la postura con una respiración natural para que la mente encuentre una condición natural ... OBSERVAR Y DEJAR PASAR, VOLVEMOS SIEMPRE AL AQUÍ Y AHORA.
                      Es importante ser compasivos con nosotros mismos , no ser tan autoexigentes, es la única forma de poderlo también ser con los demás .
                     Ahora veamos la mente desde un pasito atrás...Os daréis cuenta que al contemplar cómo nos atrapa una fantasía ,o una imaginación, o tal vez el sueño, justo al darnos cuenta,  instantaneamente volvemos a estar centrados,es decir , volvemos a estar presentes en el aquí, en el ahora...sólo con darnos cuenta, el pensamiento pierde fuerza , desaparece...a continuación volverá otro que emergerá sin poder evitarlo hasta que dándonos cuenta vuelva a disolverse...asi serán cientos de veces...Una Universidad americana estudio el número de veces que nos introducimos en un pensamiento ajeno al momento presente y eran varias miles al día.Creo recordar segun comenta Sesha, que alrededor de 6500 diarios... Es decir más del 75 por ciento del día estamos fuera de la realidad presente, soñando, en trance...
                     Podemos darnos cuenta mientras conducimos y en otras muchas actividades... ¿ Quién las hizo? ¿Dónde estábamos en tal trayecto..?
                 
                     Por tanto nos damos cuenta que meditar es volver continuamente al aquí y ahora sin descanso , una y otra vez..Tal vez en días, años , vidas logremos estar continuamente presentes , atentos y se nos revele el despertar...
                    De alguna forma es como ir vaciando el granero  de pensamientos, aunque estos se formen continuamente; su densidad, gravedad, importancia y la emoción que acarrean, poco a poco se hace más liviana.
                    Esta es la teoría y parte de la práctica , pero aún así seguimos en dudas.. Nos gustaría encontrar cierto sistema, equilibrio , base a la que volver...
                     Os propongo ciertas pequeñas ayudas que tal vez podáis practicar en vuestra meditación y vida cotidiana..
                    Primero al sentarnos en los primeros minutos que son los más revolucionados, donde nuestra mente no para, todo es un movimiento aparentemente sin sentido , sin centro...Nos concentramos en el EXISTO, SOY, SIENTO....desde la percepción de nuestra simple presencia....
                     Nos puede ayudar hacernos la pregunta ¿SOY CONSCIENTE? pero no contestarla , solo testar si lo somos, y de esta forma nos anclamos en la simple PRESENCIA , en el YO SOY.

                    A continuación cuando nos atrape cualquier pensamiento en forma de fantasía , diremos mentalmente..".FANTASEANDO,",, no diremos "YO FANTASEO",ya que en último lugar no sabremos quién es este yo...por tanto no fijaremos una imagen de él ya que la vía es NO  EGO , más allá ..
                    Por eso considero que nos sirve el uso del gerundio.. simple acción ..aunque haya que decir que cuando nos decimos" fantaseando", justo en ese momento ya no está la fantasía, porqué sólo con darnos cuenta de su existencia ella desaparece, justo un instante antes de decirnos "fantaseando"...
                  Los que meditáis continuamente os habréis dado cuenta que lo difícil no es observar el pensamiento cuando está  rulando,  y que este se disuelva... lo difícil es observar cuándo este nace, por más que intentemos captar el inicio de su existencia , no lo alcanzamos, sólo percibimos cuando ya está establecido..
                  A veces en lugar de la fantasia , desarrollamos la imaginación , donde interviene en parte de su creación nuestra voluntad, que desarrolla pensamientos respecto a nuestros deseos, nuestras creencias de como debería ser nuestra vida y meditación.. Al darnos cuenta esta vez nos diremos "IMAGINANDO", las veces sean las que sean en que este suceso se desarrolle...y así se disolverá...
                 Es decir la Meditación se vuelve en proceso de constante volver al aquí y ahora...
Este método lo llevaremos de igual manera a nuestros quehaceres cotidianos, y procuraremos estar atentos el mayor tiempo posible...
                Estos son mis únicos consejos que espero os ayuden..ATENCIÓN,ATENCIÓN Y ATENCIÓN,,,, el resto llegará si tiene que hacerlo,,,, a partir de aquí..¡ ÁNIMO !

LA TIRANÍA DEL EGO

                ¿Quién se ilumina?..Es curioso que el PEQUEÑO YO que decide iluminarse, que actúa movido por su propia ambición, en este caso  la máxima ; es precisamente el que desaparece con la propia Iluminación que anhela.
                           Es decir el ego busca su propia muerte. Y esto puede ser por dos razones:
la primera su propia ignorancia de lo que supone en sí  dar el salto a la otra orilla,a lo que sea ser despierto.
                       Tal vez al estar el ego unicamente acostumbrado a desear y aborrecer, presupone que la Iluminación es un objeto deseable, una meta, tal vez un estado especial con consistencia , algo , un estado que se podrá agarrar ,  podríamos llamarlo sencillamente"una çosa manejable, con sustancia,  y además, estando acostumbrado a conseguir lo que quiere ,el ego no  aprecia ,que la vida como conoce,  su existencia  desaparecerá  con la Iluminación.
               La segunda razón por la que el ego podría desear el Despertar sería porque en verdad desease su propia aniquilación. Desarrollemos más este punto.
                Primero, deberíamos decir algo sobre lo qué es el Ego. 
               Es una estructura que hemos formado desde la más tierna infancia alrededor de los dos  hasta los 7-8 años, que nos ayuda a sentirnos seres individuales ,separados del resto de nuestro entorno. Digamos que antes de su formación .. TODO ES , a su vez incluye el no es, ya que no podemos conceptualizarlo,, 
               y a partir de existir el ego... YO SOY y EL RESTO ES...A partir del nombre por el que nos llaman , de nuestro cuerpo,, de nuestras , emociones , sentimientos ,actividad y conciencia... vamos tejiendo un algo con forma... esto es el Ego. El cual huye de lo que puede dañarle y se apega y desea lo que necesita y quiere..
                Este ego lleva su vocecilla que nos repite sus ideas, deseos y nos hastía con sus dudas y recriminaciones... De forma que todo gira respecto al PEQUEÑO YO, que hemos formado y creemos que somos...y nos evita relacionarnos con el todo , no siendo sino a partir de los conceptos , de los filtros que forma de sus palabras, conceptos, ideas , creencias, ..que nos permite hacerlo ; con lo cual nuestra vida en su totalidad , está limitada a" NUESTRO MUNDO"...
               En determinados circunstancias de nuestra vida,  notamos que queremos ir más allá de nuestra voz interior,  de nuestras creencias, ser más libres.. poder escuchar verdaderamente a los demás por ejemplo ; en lugar de sólo oírles mientras ya estamos pensando en nuestra próxima frase...
              El ego se ha vuelto tirano.. Nuestros pensamientos y frases van acompañadas siempre de los vocablos  YO Y MIO..
              Con el  stress se agudiza, y acarrea  temor , y el temor es el máximo estímulo para el ego ,ya que pensemos que éste , sólo se dirige por el rechazo (miedo) o por el apego (deseo).
               Por supuesto, el ego es necesario. Nos ayuda a sobrevivir.Pero, es difícil evitar los momentos o épocas en las que se hiperdesarrolla, donde ya más que ayuda se convierte en un asfixiante lazo...
Pero hay que decir también que para que sea posible la iluminación hace falta un GRAN EGO, sólo quien tiene un  gran ego es a su vez capaz de percibir su tiranía y lucha por librarse de él.
               Así y adelantando algo ,considero que no es el ego quien quiere aniquilarse, morir con la Iluminación.. para él es impensable su no existencia , imaginar solo su posibilidad le genera todo tipo de angustias.. haría cualquier cosa por permanecer, por ser eterno .. con ese fin fue creado...la ayuda a nuestra supervivencia como individuos aislados.
               Por tanto ¿ Quién quiere iluminarse? Hay en nosotros algo más que es capaz de observar la vocecilla, que es capaz de observar los pensamientos egoicos, qué observa las sensaciones, las ansiedades ,la voluntad, .. ese metaobservador es el que tal vez quiera iluminarse,,, o ya de por sí esta ILUMINADO,
              Es una forma de empezar, gracias a la Meditación ,EL QUE CONTEMPLA AL QUÉ ESTÁ OBSERVANDO...
             Pero llegando a no  discriminar finalmente .Tanto  ego como  no ego están hechos de la misma sustancia....
 De igual forma en la  VÍA podremos observar el camino del medio , sin discriminación entre SILENCIO Y RUIDO, VIDA MONÁSTICA O VIDA COTIDIANA, CASTIDAD O FAMILIA...
              De esta forma intentamos acercarnos más a LO QUÉ ES,   así lo proclamó el Buda.  Todo forma parte de la totalidad , de la VÍA, del Buda, todo está hecho de la misma materia , el gran VACIO , SUNYATA. a su vez potencialmente lleno ...
              Para ello , lo primero es aquietarse y contemplar . NO DOS, esa es la gran verdad, observar el ego pero no discriminarlo , mejor aceptar y agradecer..lo qué hay. El resto se hará evidente tal cual ,segun el karma de cada uno...
Así también la ILUMINACIÓN.
              Tal vez llegue  o no, pero está no será la del ego .. Será la de descubrir que no hay nadie ahí.. toda nuestra realidad creada por nosotros se derrumbará ...o al menos será un mero actor en una obra infinita .. una película cambiante en la GRAN PANTALLA que somos, sin límites y sin tiempo...